Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Für ein glückliches und erfülltes Leben in Leichtigkeit und Lebensfreude
Gehörst auch Du zu den Menschen, die oft Raubbau mit ihrer Gesundheit betreiben und die Warnsignale ihres Körpers gerne mal missachten?
Enormer Termin- und Leistungsdruck, Arbeitsverdichtung durch Wegfall von Arbeitsplätzen, die enorme Veränderungsgeschwindigkeit, Informationsüberflutung, fehlende Tiefenentspannung und unzureichende Selbstverantwortung sind Ursachen dafür, dass Gesundheit und Wohlbefinden immer öfter auf der Strecke bleiben.
Dazu kommen private Probleme. Mit den Mehrfachbelastungen und Erwartungen (gesellschaftlich oder an sich selbst), ist das Stressrisiko enorm erhöht.
Gesund bleiben oder gesund werden ist kein selbstverständlicher Zustand. Doch es darf auch leicht sein!
Nur wer aktiv etwas für sich tut, kann den Stress bewältigen. Nur wer Verantwortung für sich und seinen Körper übernimmt, kann aus eingefahrenen Gleisen ausbrechen.
Lass Dich Schritt für Schritt anleiten mehr Bewusstheit in Dein Leben zu bringen und somit auch Deine Stresskompetenz stärken.
Erlebe,
wie Du mit Achtsamkeit
dem beruflichen sowie privaten Stress entspannt begegnest,
deine Lebensqualität enorm verbesserst und
Dir die Leichtigkeit und Lebensfreude zurück holst,
die das Leben liebenswert macht!
Für:
- Mehr Gelassenheit und innere Stärke
- Mehr Selbstfürsorge - für persönliche Regeneration zu sorgen
- Frühzeitiges Erkennen der persönlichen Stress-Auslöser
- Verbesserten Umgang mit inneren und äußeren Stressquellen
- Ein erfülltes, glückliches Leben in Leichtigkeit und Lebensfreude
Inhalte:
- Achtsame Entspannungs-, Atem- und Körperwahrnehmungsübungen
- Integrieren der Achtsamkeitspraxis in den Alltag
- Die persönliche Wahrnehmung im eigenen Stresserleben
- Schriftliche Impulse zur Selbstreflektion und Förderung der Selbstfürsorge
Wirkung:
Teilnehmende berichten:
- Bessere Bewältigung von Stress und Stress- Situationen
- Bessere Lebensqualität durch bewusstes Leben
- Erhöhte Fähigkeit sich zu konzentrieren
- Stärkung von Selbstvertrauen, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz
- Verbesserter Umgang mit körperlichem und psychischem Stress
Die Vorteile liegen auf der Hand:
Menschen, die Achtsamkeit praktizieren, leiden seltener unter Anspannung, Ängstlichkeit, Nervosität, Schlaflosigkeit, Depression, Konzentrationsmangel, Erschöpfung und körperlichen Stress-Symptomen.
Sie arbeiten gerne und engagiert, sind flexibler, kreativer und finden schneller eine gesunde Balance zwischen außen orientiertem Tun und innenorientiertem Rückzug.
Sie haben ein tieferes Verständnis für sich selbst und damit auch für andere Menschen.
Herausfordernde Erfahrungen gehören für sie zum Leben dazu, sie fühlen sich nicht als Opfer, sondern als Gestalter ihres Lebens.
Wenn auch Du Dein Leben verbessern möchtest,
Schritt für Schritt und ohne Druck,
dann schreibe oder rufe mich jetzt an:
info@petrawalter.de
oder 0174 - 739 42 40